Les dades mòbils empitjoren la salut mental

He trobat aquest estudi que mostra quelcom que tot sabem: la connexió constant ens està passant factura mental.

We conducted a month-long randomized controlled trial to investigate how removing constant access to the internet through smartphones might impact psychological functioning.

The intervention improved mental health, subjective well-being, and objectively measured ability to sustain attention; 91% of participants improved on at least one of these outcomes. Mediation analyses suggest that these improvements can be partially explained by the intervention's impact on how people spent their time; when people did not have access to mobile internet, they spent more time socializing in person, exercising, and being in nature.

Prescindir de les dades mòbils, mentre es mantenen les trucades i els missatges, millora significativament la salut mental i la capacitat de concentració. L'estudi és limitat, però apunta cap a quelcom que tots intuim.

El resultat encaixa amb la meva experiència personal, però reconec que em costa aplicar-ho a la meva vida, perquè diversos cops he intentat treballar amb bloquejadors i mai van prou bé. Al final sempre acabo cedint. Potser la solució no és posar apps amb bloqueig, sinó cancel·lar definitivament la connexió de dades del mòbil. Vosaltres, teniu problemes en aquest sentit? Com els resoleu?